運動不足解消!
2022.05.17
おはようございます！
あったかくなったと思ったら、また肌寒く、こたつでのうたた寝が、なかなかやめられません…
設計担当 西條です٩( ᐛ )و
デスクワークの日々なので、体が固まりがち…そんな私の唯一の体を動かす場でもある、ノルディックウォーキングのサークルがいよいよ始まりました！
ノルディックウォーキングとは…
専用ポールを使用して上下肢を十分に動かすウォーキングです
「通常のウォーキングに比べて、下半身だけでなく上半身（腕や背中）の筋肉も使用する全身運動のため、身体にある９０％以上の筋肉を意識して使うことができる」
それに加えて「運動負荷を調節することで、年齢や性別を問わず、体力に自信のない方や運動の苦手な方でも自分のペースで楽しめる、健康的なライフスタイルを保つスポーツである」
まさに、私にはうってつけなのです！
苦しくなるようなこともなく、話をしながら、歩くことで、程よい疲れと、ストレス発散！
週１回の１時間ほどの、サークルですが、
さぁ、今週もがんばろう！と、気持ちがスッキリする時間なのです(*^^*)
日々の生活の中に、そんな時間を持ちながら、楽しく元気に仕事に向かえるといいですよね!
こんな感じで、夜の街中を歩きます。
我が社の現場前で、記念撮影もしたり・・(笑) (去年撮影 kitchen fejine前にて)
おまけ
去年の歩き納め
歩き納めは、ちょっと遠くまで行って、ちょっと長い距離を歩きます。
